‘Día Mundial del Autocuidado’: una responsabilidad con tu salud, las 24 horas del día y los siete días de la semana

Este 24 de julio se conmemora el ‘Día Mundial del Autocuidado’ con el fin de concienciar en la población la importancia de cultivar buenos hábitos de vida para tener una buena salud, prevenir enfermedades y, mantener las medidas de bioseguridad frente al riesgo de contagio del coronavirus.

En el ‘Día Mundial del Autocuidado’, la Dirección de Talento Humano, en el marco del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo - Entornos saludables; hace un llamado a las y los servidores administrativos, directivos docentes, docentes y colaboradores a no bajar la guardia ante el riesgo de contagio por covid 19 y mantener las medidas para el autocuidado y cuidado solidario de las personas que nos rodean.

Uso correcto del tapabocas, lavado frecuente de manos, distanciamiento físico de mínimo un metro y mantener los espacios ventilados, son medidas fundamentales que deben seguirse y que se promueven continuamente en la Secretaría de Educación del Distrito en conjunto con otras indicaciones adoptadas por nuestra entidad, con el fin de evitar el riesgo de contagio por covid19 para un retorno presencial seguro.

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El autocuidado es una práctica permanente, es por ello, que el ‘Día Mundial del Autocuidado’ se conmemora cada año el 24 de julio, una fecha que simboliza el objetivo de que cada individuo se cuide las 24 horas del día y los siete días de la semana (24/7), adoptando buenos hábitos de vida para tener una buena salud, prevenir enfermedades y, como ya se mencionó, mantener las medidas de bioseguridad para evitar el contagio del coronavirus.

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Mantén las medidas de bioseguridad y no caigas en la ‘fatiga de precaución’

Después de más de un año de pandemia, se hace más evidente la presencia de fatiga de precaución en la sociedad, un fenómeno que provoca conductas de riesgo frente al virus, como relajarse y hacer caso omiso o incorrecto de las medidas de prevención, debido al cansancio emocional que generan las mismas circunstancias, indica Nubia Bautista, subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud y Protección Social en el artículo ‘Mantener medidas de bioseguridad para salvar vidas’.

El riesgo sigue latente, por lo que las medidas de autocuidado deben mantenerse de manera estricta, agrega la experta en salud mental, y señala que una manera de vencer la fatiga de precaución es hacer de estas medidas hábitos de la vida cotidiana y dar prioridad a eventos que brinden sensación de fortaleza física y emocional, como ejercitarse, alimentarse bien y establecer metas alcanzables.

La experta reitera que se debe propender por la protección de la salud integral de las personas, dentro y fuera de los hogares, aún si ya algunos miembros del hogar se encuentran vacunados, por lo que entregó recomendaciones para evitar la fatiga de precaución que puedes consultar aquí

Escucha qué es la fatiga de precaución y las recomendaciones de la voz de esta experta aquí

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Cuida tu salud y reduce riesgos de padecer enfermedades crónicas

¿Sabías que nueve de las primeras 15 causas de muerte en Bogotá se relacionan con enfermedades crónicas? Hábitos y estilos de vida saludables contribuyen a prevenir las condiciones crónicas no transmisibles que más afectan a los bogotanos, como la diabetes, la hipertensión, la enfermedad renal, la enfermedad respiratoria inferior y los cánceres de pulmón, útero, mama y próstata.

Hacer actividad física diariamente, comer saludable, evitar fumar y consumir licor, son algunos de los hábitos saludables que se recomiendan para reducir estos riesgos, fortalecer las defensas y evitar enfermedades y complicaciones, también con relación al covid-19.

Haz clic aquí para conocer más de estos hábitos saludables y cuidar de tu salud

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Consejos para prevenir la hipertensión arterial

¿Sabías que la diabetes se puede prevenir?

Este 26 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino

El 31 de mayo es el ‘Día Mundial sin Tabaco’: atrévete a dejarlo

El 11 de junio se conmemora el ‘Día Mundial del cáncer de próstata’

Recuerda: El covid – 19 no se ha ido, mantén de manera rigurosa las medidas para tu autocuidado y el cuidado solidario de las personas que te rodean.

¡La educación en primer lugar!

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