Fecha de publicación: Lun, 24/05/2021 - 14:25
Consejos para prevenir la hipertensión arterial
#EntornosSaludables Reducir el consumo de sal, una dieta saludable que incluya frutas y verduras, mantener un peso sano, hacer ejercicio, limitar el consumo de alcohol y decir no al tabaco, son algunos de los consejos básicos en la prevención de la hipertensión arterial.
La Dirección de Talento Humano, en el marco del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo, y con motivo del Día Mundial de la hipertensión arterial, que se celebró el pasado 17 de mayo, te invita a conocer algunos consejos importantes cuando se trata de prevenir la hipertensión arterial.
Pero, ¿qué es la hipertensión arterial? De acuerdo a lo señalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión o tensión alta “es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear”.
De igual manera, la OMS señala que este trastorno de la salud “afecta más del 30% de la población adulta mundial y es el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares, especialmente enfermedad coronaria y enfermedad cerebrovascular, pero también para la enfermedad renal crónica, la insuficiencia cardíaca y la demencia”.
Sabías que…
“Casi la mitad de las personas con hipertensión no está diagnosticada porque no sabe que tiene la presión arterial alta. La hipertensión generalmente no da síntomas, por eso es necesario que todos los adultos midan su presión arterial con regularidad y conozcan sus cifras”. Te invitamos a conocer esta recomendación y más información en la página del Ministerio de Salud y Protección Social: La hipertensión arterial es un enemigo silencioso
Recomendaciones para reducir el riesgo de hipertensión arterial
-Reducir el consumo de sal
-Elegir un consumo de dieta saludable que incluye verduras y frutas
-Limitar el consumo de alcohol
-No consumir tabaco
-Mantener peso sano
-Hacer ejercicio a diario
Ten presente: La hipertensión arterial se puede detectar, tratar y controlar. No olvides consultar con tu médico, y llevar un estilo de vida saludable.
Para más información te invitamos a consultar:
OMS – Preguntas y respuestas sobre la hipertensión
*Imagen tomada de: https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-hipertension-2020
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