Fecha de publicación: Vie, 16/01/2026 - 08:49
Conoce cómo hacer un adecuado manejo del estrés
El cuidado de tu salud mental es muy importante. El Copasst te invita a conocer qué es el estrés, cómo prevenirlo y recomendaciones útiles para su adecuado manejo en tu vida diaria.
El Comité Paritario en Seguridad y Salud en el Trabajo - Copasst recuerda a las y los administrativos de la Secretaría de Educación la importancia de cuidar de su salud mental, en esta oportunidad, a través de un manejo saludable del estrés en la vida diaria. Para ello, es importante conocer en qué consiste, cómo prevenirlo y cuáles son algunas de las recomendaciones clave para afrontarlo.
El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo
De acuerdo con el sitio Web de la Secretaría Distrital de Salud “Cuidando mi salud mental”, el estrés es una respuesta natural de tu cuerpo. En términos generales, hay dos tipos: el estrés positivo que ayuda a responder a los desafíos de la vida, a mantener la concentración, con energía y alerta en un corto plazo; y el estrés negativo, que resulta cuando se percibe que la exigencia de la situación supera tu capacidad de afrontamiento y esa sensación se mantiene por un período largo de tiempo.
Para conocer con detalle cómo puedes prevenirlo, aprender a reconocerlo, como hacer un manejo adecuado y más información y recomendaciones, ingresa al enlace Estrés diario – Sitio Web de Prevención e Intervención de la Secretaría Distrital de Salud.
Además, puedes ingresar AQUÍ, para que conozcas y pongas en práctica seis pautas clave de autocuidado para tu salud mental. También te recordamos los canales de apoyo y orientación en salud mental de la Secretaría de Educación del Distrito y de la ciudad.
Adicionalmente, accede AQUÍ a la cartilla digital: “Caja de herramientas psicosociales - ¡El valor de cuidar la vida!”, un valioso material de la Secretaría de Educación del Distrito con información clara y útil para el cuidado de la salud mental y emocional. Encontrarás herramientas, recomendaciones y actividades en temas como mindfulness para combatir el estrés y la ansiedad, sueño saludable, alimentación saludable, actividad física, administración de tu tiempo, tecnoestrés y gestión de emociones entre otras temáticas.
Copasst te escucha: ponte en contacto
Recuerda que las y los administrativos de la SED pueden remitir sus sugerencias y/o solicitudes al Copasst, dentro del ámbito de las competencias funcionales de este comité, escribiendo al siguiente correo electrónico:
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