Fecha de publicación: Mar, 30/06/2026 - 09:53
Cuidar tu salud mental también es una forma de cuidarte
La salud mental influye en la forma en que pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos con los demás. También impacta nuestra capacidad para afrontar los desafíos cotidianos, tomar decisiones y desarrollar nuestras actividades personales y laborales de manera equilibrada.
Por eso, el Comité Paritario de Seguridad y Salud en el Trabajo (COPASST) invita a las y los administrativos de la Secretaría de Educación del Distrito a fortalecer hábitos que contribuyan al bienestar emocional y al cuidado de la salud mental en la vida diaria.
¿Cómo puedes cuidar tu salud mental?
- Haz algo creativo
Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te permitan desconectarte de la rutina. El arte, la lectura, la música, la actividad física o el contacto con la naturaleza pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
- Comparte tiempo con las personas que aprecias
Fortalecer los vínculos familiares, sociales y afectivos favorece el bienestar emocional y contribuye a mantener una actitud positiva frente a las situaciones cotidianas.
- Mantente activo
La actividad física beneficia tanto el cuerpo como la mente. Realizar ejercicio regularmente ayuda a disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y favorecer un mejor descanso.
- Reconoce tus fortalezas
Practica la autocompasión y enfócate en tus capacidades. Valorar tus logros y reconocer tus habilidades fortalece la autoestima y contribuye a una mejor salud emocional.
- Alimenta tu cuerpo y tu mente
Una alimentación equilibrada aporta nutrientes esenciales para el funcionamiento del cerebro y puede influir positivamente en el bienestar mental y emocional.
- Dedica tiempo para ti
Reservar espacios para descansar, relajarte o realizar actividades que disfrutes ayuda a recuperar energías y afrontar de mejor manera las exigencias del día a día.
La Secretaría Distrital de Salud cuenta con recursos y recomendaciones para fortalecer el bienestar emocional. Puedes consultarlos aquí.
Si necesitas orientación o apoyo emocional, recuerda que la Línea 106 ofrece atención gratuita, escucha activa y acompañamiento las 24 horas del día.
COPASST te escucha: recuerda que las y los administrativos de la SED pueden remitir sus sugerencias o solicitudes relacionadas con las funciones de este comité a través del correo electrónico: copasstadministrativo@educacionbogota.gov.co.
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