Fecha de publicación: Mié, 22/04/2026 - 09:50
Ergonomía en acción: claves para prevenir lesiones en el trabajo
Cuidar la postura durante la jornada laboral es clave para prevenir lesiones y mejorar el bienestar. Por eso, la Secretaría de Educación del Distrito promueve la estrategia “Ergonomía en acción”, una iniciativa enfocada en fortalecer el autocuidado y prevenir desórdenes musculoesqueléticos en el entorno laboral.
Esta estrategia está liderada por el equipo de Seguridad y Salud en el Trabajo en articulación con ARL SURA, y combina pausas activas, educación postural, adecuación del puesto de trabajo y promoción de hábitos saludables.
¿Por qué es importante?
Las lesiones osteomusculares continúan en aumento y representan una de las principales causas de enfermedad laboral. En la Secretaría de Educación del Distrito se han calificado 290 casos de enfermedad laboral, y actualmente se registran 59 casos en funcionarios activos, lo que evidencia la necesidad de fortalecer acciones de prevención.
Mejorar la postura y aplicar principios de ergonomía contribuye a reducir el dolor, prevenir lesiones en cuello, espalda y extremidades, mejorando a su vez la productividad, por eso te compartimos algunas recomendaciones para aplicar en tu puesto de trabajo:
- Ajusta la silla según tu altura: la espalda debe permanecer completamente apoyada y con la cadera formar un ángulo cercano a 90°.
- Utiliza elementos ergonómicos como reposa pies y soportes de pantalla para mantener una correcta alineación del cuello.
- Ubica los objetos de uso frecuente dentro de tu zona de confort para evitar esfuerzos innecesarios.
- Mantén tu espacio de trabajo organizado para favorecer la postura y la concentración.
Es importante variar la postura y realizar pausas activas de forma periódica, permitiendo la recuperación muscular y reduciendo la fatiga acumulada.
Te invitamos a consultar aquí la cartilla y realizar las pausas activas en tu lugar de trabajo.
Para más información, puedes escribirnos al siguiente correo:
saludyseguridad@educacionbogota.gov.co
Cuidar la postura hoy es prevenir lesiones mañana: la ergonomía en acción es bienestar en movimiento.
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