Fecha de publicación: Mié, 09/09/2020 - 12:58
Tips para que cuides el bienestar de tu cuello
#EnCasaEntornoSeguro No esperes a que tu cuello proteste y sigue estos consejos prácticos para prevenir molestias y cuidar de su bienestar.
Malas posturas durante el uso del computador y el celular, tensión muscular por estrés, entre otros, pueden ocasionar dolores en el cuello afectando nuestro bienestar; por eso, la Dirección de Talento Humano en el marco del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo, te invita a seguir las recomendaciones que la ARL SURA ofrece en el siguiente video para que le prestes atención y cuides esta importante zona de tu cuerpo:
Nuestro Programa de Vigilancia Epidemiológico para la Prevención de Riesgo Biomecánico ha sido diseñado para que prevengas desórdenes musculoesqueléticos, por eso, no dejes de poner en práctica estos consejos que contribuyen a fomentar una cultura del cuidado, autogestión y prevención en salud.
¡No olvides hacer diariamente tus pausas activas!
Recuerda: tu salud es una prioridad, por ello, programa diariamente tu rutina de pausas activas en tu casa como si estuvieras en tu puesto de trabajo.
Te sugerimos hacer tus pausas activas en dos horarios: 10:00 a.m., y 3:00 p.m. y consultar los siguientes links con ideas prácticas para estirar, relajar, descansar distintas partes de tu cuerpo y llenarte de energía:
Programa tus pausas activas: Dos videos flash con ejercicios para tus manos
Programa tus pausas activas: mira tres videos flash con ejercicios de estiramiento
Programa tus pausas activas: mira los tres videos flash con ejercicios para cuello, hombros y manos
Prepara tu rutina de pausas activas con la cartilla 'Muévete por tu salud'
¡La educación en primer lugar!
Tú lo haces posible
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