Fecha de publicación: Mié, 20/05/2020 - 10:48
Prepara tu rutina de pausas activas con la cartilla ‘Muévete por tu salud’
Recuerda que, sin importar desde donde realices tu labor, ya sea desde tu hogar o desde las instalaciones de nuestra entidad, el cuidado de tu salud es fundamental. Con este propósito te invitamos a explorar la cartilla ‘Muévete por tu salud’, una guía práctica de rutinas diarias para que te ejercites durante tus pausas activas.
Con el aislamiento en nuestros hogares debido a la actual emergencia social y sanitaria por covid -19, nuestra cotidianidad cambió drásticamente y nos enfrenta a experiencias nuevas como el teletrabajo, un nuevo escenario laboral en el cual no debemos olvidar la importancia de mantener espacios para descansar, relajarnos, estirarnos y reponernos de la fatiga física y mental.
Esos espacios son las pausas activas y por eso hoy queremos recordarte que, sin importar desde donde realices tu labor, ya sea desde tu hogar o desde las instalaciones de nuestra entidad, el cuidado de tu salud es fundamental.
Por eso, en esta oportunidad, la Dirección de Talento Humano, en el marco del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo, te invita a ti y a todos los administrativos, docentes y colaboradores de la entidad, a explorar y poner en práctica las recomendaciones de la cartilla ‘Muévete Por tu Salud’.
La cartilla te ofrece una completa guía de rutinas diarias, explicadas con el apoyo de fotografías, que incluyen ejercicios de activación muscular y flexibilidad general para todos los días de la semana, además de ejercicios específicos puntuales para cuello, espalda, miembros superiores y manos, miembros inferiores, relajación visual y postura correcta de espalda y abdomen al permanecer sentados.
Recuerda tener un entorno cómodo y definido para trabajar
Además de propiciar un espacio cómodo de trabajo si te encuentras laborando desde tu hogar, te recomendamos establecer horarios para iniciar y finalizar la jornada, identificar las horas más productivas y trazarte metas diarias de cumplimiento. Jamás olvides realizar descansos y pausas activas, pues son claves para que el trabajo diario no interfiera con nuestra salud física y mental.
Entonces, ¡manos a la obra! prepara tu rutina personal de pausas activas y muévete por tu salud!
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