Fecha de publicación: Jue, 12/10/2023 - 09:21
12 de octubre: Dia mundial de la visión
Este año la celebración se centra sobre la importancia del cuidado ocular en el lugar de trabajo.
La Dirección de Talento Humano, en el marco del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo (SG SST), desarrolla acciones de promoción, prevención y autocuidado de la salud, es por ello, que queremos compartir con ustedes la celebración del Dia internacional de la Visión que este año tiene como tema central, el cuidado de la salud ocular en el lugar de trabajo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), sabias que …
- A nivel mundial, se estima que aproximadamente 1.300 millones de personas viven con alguna forma de deficiencia visual.
- Con respecto a la visión de lejos, 188.5 millones de personas tienen una deficiencia visual moderada, 217 millones tienen una deficiencia visual de moderada a grave y 36 millones son ciegas.
- A nivel mundial, las principales causas de la visión deficiente son los errores de refracción no corregidos y las cataratas.
- La mayoría de las personas con visión deficiente tienen más de 50 años.
Que el uso de las pantallas no perjudique la salud de tus ojos
Sigue estas recomendaciones para proteger tu vista mientras estudias, trabajas o te entretienes con tus dispositivos tecnológicos.
Cuida tus ojos del exceso de luz azul de las pantallas con las siguientes sugerencias:
- Aplica la regla 20-20-20. Cambia cada 20 minutos el punto donde están fijados tus ojos para llevarlos a un objeto que esté a 20 pies de distancia (seis metros) durante 20 segundos. Esto evita espasmos de acomodación (visiones borrosas para ver de lejos luego de estar mucho tiempo con un enfoque cercano).
- Regula el tiempo que tus hijos pasan frente a las pantallas. Según la OMS, los menores de tres años de edad no deben usar pantallas; y los niños entre tres y cuatro años pueden mirarlas por no más de una hora. El uso excesivo genera mayor riesgo de desarrollar miopía cuando los niños están en etapa de desarrollo.
- Las gafas para el computador son apropiadas si el médico lo recomienda. Estas reducen el cansancio ocular y generan una barrera de protección para que la lágrima no se evapore al contacto con corrientes de aire externas (por ejemplo: el aire acondicionado).
- Quienes usan lentes de contacto tienen que seguir las mismas recomendaciones.
Adicionalmente, no pueden dormir con ellos y deben alternar su uso con gafas para descansar y limpiar y lubricar los lentes.
Conoce los síntomas de estar mucho tiempo frente a las pantallas y otras medidas para proteger tu visión en la siguiente infografía:
Compartimos con ustedes la cartilla de pausas saludables SURA “cuida tu cuerpo, cuida la vida”, que brinda herramientas para el cuidado de visual.
Para más información sobre la salud visual consulta aquí:
https://www.iapb.org/es/world-sight-day/
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