Fecha de publicación: Lun, 24/07/2023 - 09:04
En julio, celebramos el día internacional del autocuidado
Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, para promover y mantener nuestra salud física y mental.
Desde la Dirección de Talento Humano, en el marco del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo (SG SST), procura desarrollar acciones de promoción, prevención y autocuidado de la salud, queremos compartir con ustedes fechas especiales que conmemoran y/o recuerdan el cuidado frente a cada uno de los temas mencionados, así:
24 de julio: Día Internacional del Autocuidado
Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos invitándonos a fomentar estilos de vida saludables.
De acuerdo con un informe emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2015, el autocuidado responsable permite prevenir los casos de infartos y de diabetes tipo 2 en un 75%, así como reducir los casos de cáncer en un 40%.
¿En qué consiste el autocuidado?
El autocuidado consiste en la aplicación de acciones individuales orientadas al bienestar de las personas, alcanzando una mejor calidad y mayor esperanza de vida.
Nos invita a reflexionar acerca de nuestros hábitos diarios, a fin de aplicar los cambios necesarios que favorezcan nuestra salud física y mental.
La Teoría del Autocuidado fue creada en 1994 por Dorothea Orem, una enfermera e investigadora estadounidense. Esta teoría es definida como una actividad aprendida orientada al bienestar personal y colectivo.
Promover el autocuidado un compromiso de todos
Algunas recomendaciones acerca del autocuidado:
* Practicar deporte o alguna actividad física
* Alimentación saludable: consumo de frutas, verduras, reducir el consumo de grasas, reducir el consumo de sodio y azucares,
* Establecer rutinas de descanso y sueño
* Continua con hábitos de higiene personal
* Practicar actividades recreo-deportivas y de integración social
* Asistir a controles médicos
* Evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias psicoactivas
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
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